암을 예방하는 방법에 대한 조언과 전략
암은 전 세계 수백만 명의 사람들이 앓고 있는 의학적 질환이다.
암에 대한 적절한 치료는 그 질병에 대한 충분한 이해에 기초해야 한다.
교육을 통해 암 환자와 가족 구성원은 최신 치료법과 어떤 치료법이 가장 효과적인지 알 수 있다.
이러한 조언들은 암 환자들이 이 질병에 더 잘 대처하도록 도울 수 있다.
건강한 체중을 유지하는 것은 전반적으로 기분이 좋아지게 하지만, 식이요법과 운동 또한 대부분의 암을 예방하는 것으로 증명된다.
야채와 과일을 많이 먹고, 물을 많이 마시고, 매일 적어도 30분 동안 운동을 하면 암을 예방할 수 있고, 여러분의 삶을 더 나아지게 할 수 있다.
암과 싸울 때는 운동이 중요하다.
혈액 순환은 운동을 통해 강화된다.
몸 전체에 가능한 한 많은 혈액이 흐르도록 하여 치료를 받을 때 혈액이 몸 전체에 잘 흐르도록 하고 싶은 것이다.
필요할 때는 크게 말하고 자기 주장을 펴라.
당신의 병을 이해하지 못하고 따라서 당신을 다르게 대할 사람들이 있을지도 모른다.
이에 대한 귀하의 답변을 파악한 후 가능한 한 빨리 답변하십시오.
그것은 당신이 치료하는 동안 다른 사람들에게 어떻게 대접받는지 도울 수 있다.
신체적으로 활동함으로써 대장암에 걸릴 확률을 약 40% 낮추어라.
규칙적인 운동을 하는 사람들은 훨씬 더 건강하며 암에 걸릴 확률을 높이는 질병을 피할 수 있다.
운동 프로그램을 개발하는데 시간과 노력을 들이고 암으로부터 자신을 보호하기 위해 그것을 고수하라.
흡연은 폐와 입 외에 대장암의 위험을 증가시킨다.
흡입되는 매연은 발암물질이 대장 쪽으로 이동하며, 담배는 대장 용종을 더 크게 만드는 것으로 알려져 있다.
담배를 끊으면 결장에 대한 위험을 최소화할 수 있다.
암에 관한 모든 것을 읽고, 그 사실을 알 수 있도록 하는 것이 중요하다.
배우는 것은 당신에게 필요한 자신감을 줄 것이다.
설탕이 든 청량음료는 암에 걸릴 위험을 증가시킨다고 알려져 있기 때문에 버려라.
섭취하는 모든 탄수화물과 과도한 칼로리로 많은 체중을 증가시킬 수 있으며, 이것은 또한 암이 발현되고 몸 안에서 성장하게 할 수도 있다.
전쟁을 정복할 준비가 되어 있어야 한다.
내면의 힘을 모으고 암에 대처하는 어려움들이 당신을 우울하게 하는 것을 거부하는 것은 스스로에게 생존할 수 있는 가장 좋은 기회를 주는 긍정적인 방법이다.
의사들이 치료를 하도록 내버려두지 말고, 암과 훨씬 더 잘 싸우기 위해서는 치료에 적극적으로 참여해야 한다.
반드시 그 상황에 있도록 해라.
결국엔 더 나빠질 거야
만약 당신이 암 치료와 약물 치료를 받는 동안 위가탈을 경험하고 있다면, 커피를 마시는 것을 중단하라.
커피에 들어 있는 카페인은 이런 문제들을 더욱 악화시킬 수 있으므로 완전히 피하는 것이 좋다.
초콜릿과 청량음료에도 카페인이 들어 있으므로 피하라.
자외선 차단제를 사용하고 외출 시 햇볕으로부터 자신을 보호하기 위해 충분히 옷을 입었는지 확인해야 한다.
이것은 피부암에 걸릴 확률을 현저히 낮출 것이다.
태양의 자외선은 피부에 해로울 수 있다.
피부암에 걸리면 치명적일 수 있다.
이상적으로는 최소 SPF가 30인 방수 선크림을 사용해야 한다; 이것은 햇볕에 타는 경향이 있는 피부가 흰 사람들에게 특히 중요하다.
계속 재미있게 놀아야 한다는 것을 기억해야 한다.
암 진단에도 불구하고 최대한 평소처럼 살아야 한다.
그것이 책을 읽거나, 친구와 영화를 즐기거나, 라이브 스포츠 행사에서 여러분이 가장 좋아하는 팀을 응원하는 것을 의미하든, 여러분을 행복하게 하는 활동에 계속 참여하라.
이러한 활동이 너무 부담스러워지지 않도록 추가적인 예방 조치를 취해야 할 수도 있지만, 여러분은 여전히 다사다난하고 보람 있는 삶을 유지하기 위한 노력을 해야 한다.
위에서 언급했듯이, 매년 전세계적으로 암의 치명적인 진단에 직면하고 있는 수백만 명의 사람들이 있다.
암에 대처하는 효과적인 방법은 치료 방법과 어떤 것이 가장 효과적인지에 대해 스스로에게 교육하는 것이다.
이 기사의 충고를 적용하면 암 환자뿐만 아니라 그들의 지원 단체도 이 질병과 더 성공적으로 싸울 수 있다.
